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目白の美容院「ヴィエル」のスタッフブログ

運動

こんにちは!いとうです

最近、ヴィエルスクワット部のスクワットに加え

たまに夜のウォーキングを始めました

暑い日中はできませんが、夜は気持ちよくできます!

もともと歩くのは好きでしたが

美容雑誌で

「ウォーキングするだけで肌美人」というのをみて

ちょっと始めてみることしました

ウォーキングすると・・・

1 肌再生力を高める

2 脂肪燃焼による引き締め効果

3 自立神経を整え成長ホルモンアップ

4 基礎代謝アップでむくみ解消

5 ストレスによる過食をおさえる

6 女性ホルモン分泌による肌艶アップ

といいことづくしなのです

ポイントはかかとから歩くことと呼吸を意識すること

だそうです

美容のため、続けられるように頑張ります

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