2017/7/17 その他のブログ, ブログ

運動

こんにちは！いとうです

最近、ヴィエルスクワット部のスクワットに加え

たまに夜のウォーキングを始めました

暑い日中はできませんが、夜は気持ちよくできます！

もともと歩くのは好きでしたが

美容雑誌で

「ウォーキングするだけで肌美人」というのをみて

ちょっと始めてみることしました

ウォーキングすると・・・

１　肌再生力を高める

２　脂肪燃焼による引き締め効果

３　自立神経を整え成長ホルモンアップ

４　基礎代謝アップでむくみ解消

５　ストレスによる過食をおさえる

６　女性ホルモン分泌による肌艶アップ

といいことづくしなのです

ポイントはかかとから歩くことと呼吸を意識すること

だそうです

美容のため、続けられるように頑張ります